4man

 

Πρόκειται για ένα επαναστατικό μηχάνημα προπόνησης με αντιστάσεις στο οποίο μπορούν να εκτελούνται οι ασκήσεις τόσο με τον κλασικό όσο και με τον λειτουργικό τρόπο σε οποιαδήποτε ταχύτητα. Στηρίζεται στην ομαλή αντίσταση που δημιουργεί ο αέρας, ώστε αυτή να μην επηρεάζεται από την ταχύτητα εκτέλεσης της άσκησης. Δίνει τη δυνατότητα εκτέλεσης οποιασδήποτε μορφής προπονητικού προγράμματος και μεθόδου προπόνησης επιστημονικά αποδεκτής, ώστε να επιτευχθεί ο στόχος του κάθε ασκούμενου ανεξάρτητα από το επιπέδο φυσικής κατάστασης. Αυτό που νιώθει ο αθλούμενος είναι μια συνεχής προσαρμοζόμενη αντίσταση σε οποιαδήποτε κίνηση θέλει να εκτελέσει.
Το όργανο ακολουθεί την κίνηση του σώματος σε αντίθεση με τα συμβατικά στα οποία ο αθλούμενος πρέπει να ακολουθεί την κίνηση του οργάνου. Στο Keiser η τάση στους μύες παραμένει σταθερή ως το τέλος της κίνησης ανεξαρτήτως ταχύτητας εκτέλεσης, σε αντίθεση με τα ελευθέρα βάρη στα οποία η τάση εξαρτάται από τους μοχλούς που σχηματίζονται σε κάθε άσκηση.
Ειδικότερα, τόσο κατά την πλειομετρική όσο και κατά τη μειομετρική συστολή το ποσοστό αντίστασης μπορεί να είναι συνεχές αλλά και μεταβαλλόμενο με τον χειρισμό ενός ρυθμιστή.

 

small_womanΕκτός των «κλασικών» ωφελειών -που μας προσφέρει έτσι κι αλλιώς οποιαδήποτε μορφή άσκησης- μπορεί να προετοιμάσει το σώμα μας έτσι, ώστε να καταφέρνει να εκτελέσει τις καθημερινές του δραστηριότητες, όπως περπάτημα, κάθισμα, στρίψιμο, ανύψωση αντικειμένων, ανέβασμα σκαλοπατιών κτλ. χωρίς πόνο, τραυματισμό ή διάφορες μϋοσκελετικές ενοχλήσεις.
Η λειτουργική προπόνηση καλλιεργεί μεταξύ άλλων την ισορροπία, τη σωστή στάση του σώματος και τον συντονισμό, ικανότητες που είναι αποφασιστικής σημασίας για όλους και, ειδικά, τους ενήλικες.
Όταν προπονούμαστε κάνοντας προπόνηση αντίστασης με τον «παραδοσιακό» τρόπο, δηλαδή με άρση βαρών, ελεύθερα βάρη, μηχανές αντίστασης, για να λάβει το σώμα μας τα αντίστοιχα οφέλη με αυτά που θα λάβει από τη λειτουργική προπόνηση, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε πολλαπλάσιες μυϊκές ομάδες και ασκήσεις και, μάλιστα, με έναν ολοκληρωμένο και κατάλληλα διαμορφωμένο τρόπο. Αυτό όμως είναι αντίθετο με την ιδέα πάνω στην οποία έχει βασιστεί η δημιουργία των «μηχανών» άρσης βάρους, με άλλα λόγια των «συμβατικών μηχανημάτων», η οποία αναπτύχθηκε, για να επιτρέψει στους ασκούμενους να απομονώσουν τις μυϊκές ομάδες του σώματος.
Αποτέλεσμα είναι οι μύες να γίνονται δυνατοί χρησιμοποιώντας μηχανές και ελεύθερα βάρη -κάτι που φυσικά αποτελεί και ουσιαστικό συστατικό οποιουδήποτε προγράμματος εκγύμνασης- καθιστά όμως αδύνατη την ανάπτυξη της «συνεργασίας» των μυών, της αλληλοβοήθειας πιο συγκεκριμένα των μυών για την πραγματοποίηση μίας κίνησης ή αλλιώς της μεσομυϊκής συναρμογής, η οποία και δεν μπορεί να ολοκληρωθεί. Αντίθετα, η λειτουργική προπόνηση προκαλεί το σώμα μας να κινηθεί συνολικά, γυμνάζοντας τους μύες σε ένα διαδοχικό μοτίβο, ενώ παράλληλα δεν μας αποτρέπει ακόμη και από το να απομονώσουμε τη μυϊκή ομάδα που θέλουμε, εάν φυσικά επιθυμούμε κάτι τέτοιο.

 
 

GALILEO:

Το μοναδικό μηχάνημα αμφίπλευρης δόνησης με ιατρική πιστοποίηση.

Η προπόνηση δόνησης παρέχει ορισμένα μοναδικά πλεονεκτήματα σε σχέση με συμβατικές μεθόδους προπόνησης:

  • • Μικρή διάρκεια άσκησης (περίπου 30 λεπτά ανά συνεδρία).
  • • Γρήγορα αποτελέσματα.
  • • Ευκολία χρήσης.
  • • Πολλαπλά οφέλη.
  • • Κατάλληλο τόσο για νέους όσο και για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
 
 

BOSU:

 

Το BOSU (Both Sides Up) αποτελεί καινοτόμο εργαλείο προπόνησης, ισορροπίας, ενδυνάμωσης, ιδιοδεκτικότητας και μπορεί να συνοδεύει κάθε πρόγραμμα άσκησης ή να σταθεί μόνο του ως ένα απόλυτα λειτουργικό όργανο για όλα τα είδη προπόνησης.

 
 

ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ:

 

Μπορείτε να πραγματοποιήσετε μετρήσεις περιεκτικότητας σωματικού λίπους με τη μέθοδο της βιοαγωγιμότητας. Τα αποτελέσματα μάς βοηθούν να υπολογίσουμε με ακρίβεια το επίπεδο του βασικού μεταβολισμού σας.
Ετσι, οι ασκήσεις που θα περιλαμβάνει το πρόγραμμά σας θα είναι απολυτα σύμφωνες με τις πραγματικές ανάγκες αλλά και τις δυνατότητές σας.

• Έλεγχος της αποτελεσματικότητας των προσπαθειών σας στην επίτευξη μείωσης του λίπους και αύξηση του μυϊκού σας ιστού. Επαναλαμβανόμενες (κάθε 2 μήνες) μετρήσεις μπορούν να εντοπίσουν σημαντικές αλλαγές στη σύσταση του σώματος, παρά το γεγονός ότι το σωματικό βάρος μπορεί να μην έχει αλλάξει (αλλαγές τις οποίες η ζυγαριά δεν δείχνει). Σας υπενθυμίζουμε ότι το βάρος του λίπους είναι αυτό που καθορίζει τυχόν προβλήματα υγείας και όχι το συνολικό σας βάρος.
• Γνωρίζετε αν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο ή όχι. Είναι γνωστό ότι η αφυδάτωση συντελεί στη μείωση της απόδοσής σας, με αποτέλεσμα, ακόμη και αν προσπαθείτε να πιέσετε τον εαυτό σας να περπατήσει, να τρέξει ή να ασκηθεί με βάρη, να καταπονείτε το σώμα σας με δυσάρεστες συνέπειες.

Περισσότερα...